Slaapcoach Kylie
Ben je opzoek naar een aantal tips van een slaapcoach om je slaapkwaliteit te verbeteren of zoek je iemand die je persoonlijk kan coachen? Hieronder lees je een aantal slaaptips en mijn werkwijze als slaapcoach!
Slaaptips
Slaapkwaliteit verbeteren
Hoe kan je beter slapen? Door de juiste slaapgewoontes aan te leren en stress te verlagen zal je slaapkwaliteit ongetwijfeld verbeteren. Maar wat zijn dan de juiste slaapgewoontes en hoe kan je stress verlagen? Dat is voor iedereen anders! Ik deel hier verschillende tips!
Moeite met inslapen
Ben jij iemand die het gewend is om uren wakker te liggen voor je in slaap valt? Kan je het niet geloven als iemand aangeeft binnen 5 minuten te slapen? Voor de één is het een feestje om naar bed te gaan en voor de ander is het een strijd. Wist je dat er een aantal slaapgewoontes zijn die veel mensen doen, maar die juist niet helpen? Je leest hier wat je beter wel en niet kunt doen!
“Kylie is een hele fijne jonge vrouw en onwijs vriendelijk. Ze wilt je graag verder helpen en met je meedenken.”
– Lotte
1-op-1 coaching
Als 1-op-1 slaapcoach begeleid ik je bij het aanleren van de juiste slaapgewoontes die passen bij jouw leven. Dit doe ik door middel van coaching, de juiste vragen stellen en oefeningen. We kijken samen naar de oorzaak die er onder kan zitten en waar het probleem tot stand is gekomen. Dit kan online via Teams of in een praktijkruimte in Goes (de Koploper).
Ik begeleid baby’s, kinderen, pubers, (jong)volwassenen en ouderen.
Denk hierbij aan de volgende problemen:
- Moeite met ontspannen voor het slapen
- Geen vaste avond routine
- Slaapproblemen door stress of een burn-out
- Prikkelbaarheid door slaaptekort
- Concentratie verlies door slaaptekort
- Wanneer je denkt genoeg te hebben aan 5/6 uurtjes slaap en benieuwd bent of we hier meer uit kunnen halen
- Moeite met inslapen
- Moeite met doorslapen
- Je hebt moeite met het werken in ploegendiensten
- Slaapproblemen die zijn ontstaan tijdens een heftige periode en die daarna niet meer weg zijn gegaan
- Ondersteuning bij de ontwikkeling van het dag- en nachtritme van je baby (vanaf +/- 6 weken)
- Ondersteuning bij het zelfstandig in slaapvallen van je baby (vanaf +/- 6 maanden)
- Elke avond een strijd om je kindje in bed te krijgen
Wil jij (weer) beter slapen, meer energie hebben en het vertrouwen in jezelf terug krijgen? Ik bied 1-op-1 coaching aan in een praktijk ruimte in Goes (Zeeland) of online via Teams. Plan gemakkelijk een gratis telefonisch kennismakingsgesprek in om te kijken of ik je kan helpen.